Beden Kitle İndeks’i

Bilimadamları artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını verirken ideal kiloyu korumanın önemini özellikle vurguluyor. Özellikle orta yaşlardan itibaren ideal kiloyu korumak ve durağan(durgun) tutmak bir çok sıhhat problemini de önlemeyi sağlıyor.

Dediğimiz şeklinde tertipli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak çok önemli. Her insanoğlunun vücut yapısı farklı olduğundan, ideal kilo hakkında kati önerilerde bulunmak mümkün değil. Ancak kilonuzun boyunuza uygun olup olmadığı mevzusunda bir düşünce sahibi olabilirsiniz. Oücut Kütle İndeksi (VKİ) adında olan bir ölçüm tablosuna gore, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek mümkün. Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz. Elde ettiğiniz kıymet sizin VKİ değeriniz oluyor. 20-40 içinde anlatılan bu değere gore azca şişman yada obez olup bulunmadığınızı öğreniyorsunuz.